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lundi, 29 juin 2015

programme de reprise :

Pgr de reprise 2015-16.JPGVeuillez cliquer l'image

 

 

 

 

Programme individuel (pour vous faciliter la reprise)

Semaine 25&26: 15/06/15 au 28/06/15

Repos complet

Semaine 27&28: 29/06/15 au 12/07/15

Activités sportives (natation, vélo, tennis…)

Semaine 29: 13/07/15 au 16/07/15

2 footings 40mn (2x20mn étirements actifs entre) sans changement de rythme + étirements passifs + renforcement musculaire (abdos ,gainages et pompes)

La reprise se fera le vendredi 17 juillet - rdv 19h30 au stade merci pour votre présence sur le terrain 10 mn avant.

Franck Gaspar

 

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Le groupe de promotion de la saison 2015/2016 :

Kintzheim - Barr – Chatenois – Entzheim – Duppigheim – Gerstheim – Mussig – Obernai 2 – Scherwiller – FC Sélestat – Stotzheim – Wisches/russ

Écrit par : Phil | vendredi, 10 juillet 2015

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